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经常食用5种天然食物就可使牙齿洁白如初

2022-01-15

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5大食物美白牙齿让你开口笑更自信,下面小编为你详细介绍。自古人们就追求牙齿的洁白。古埃及的法老用打碎的浮岩和醋混合涂抹牙齿,罗马人使用山羊的乳汁和尿液的混合物来美白牙齿。幸运的是,如今洁齿的方法比古法更容易接受。据俄罗斯“健康生活”新闻网消息,英国口腔专家提出新的美白牙齿方法,即经常食用5种天然食物就可使牙齿洁白如初。

1,带有硬皮的水果蔬菜。比如胡萝卜、苹果、圆白菜和芹菜。在咀嚼的过程中他们可以像牙刷一样清洁牙齿。

2,脆皮奶酪。它可以清除牙齿上的食物残渣,并有效防止细菌侵袭。

3,柑橘类水果。比如柠檬、柚子、橘子和橙子。它们可促进唾液大量分泌,从而清洁牙齿,抑制口腔中有害微生物的产生。

4,草莓。草莓中也含有大量果酸,有利于美白牙齿。

5,牛奶。牛奶中的钙质可帮助加固牙釉质,并使它变白。

专家还强调,美白牙齿并不一定非要拒绝有色饮品,比如红酒、咖啡、红茶、可乐和能量饮料等。但专家建议少吃那些能在衣服上留下明显污渍的食物,比如黑莓、蓝莓、石榴、酱油和咖喱。另一些含有人工色素的食物,如糖果也要避免过多食用。

生活中,饮酒、有色饮料、甜食等饮食习惯往往让牙齿看起来发黄、不健康。其实,适当的调整饮食习惯,便能够让我们拥有一口健康美白的皓齿。

适当饮用绿茶

由于绿茶中富含牙齿中必须的氟,而氟正是美白、固齿的重要物质,该物质和牙齿中的磷灰石结合,能够起到抗酸、防蛀效果。这也是为什么牙膏中大多含氟的原因所在。当然,适当地饮用绿茶,还能让人保持口气清新,时刻拥有清爽的精神状态。

食用些葱姜蒜

或许这是个令人尴尬的建议,事实上,虽然食用葱姜蒜后,口腔里的味道有些大,但这些食物中却含有强效的杀菌物质,比如生食洋葱或大蒜,能够有效地杀灭变形链球菌,这种细菌正是造成蛀牙的罪魁祸首。另外,芥末等食物也具有相同的杀菌护齿功效。

多吃粗纤维食物

韭菜、芹菜等粗纤维食物对于美白牙齿同样有效。原因其实很简单:咀嚼粗纤维食物时,粗纤维能够摩擦牙齿,从而清除牙齿上残留的食物和滋生在牙齿表面的细菌,减少蛀牙。

食用富含维生素的食物

一些富含维生素的食物,比如西红柿、菠菜等,美白护齿的效果也不容小觑。尤其是老年人,多吃些维生素含量高的食物,除了美白牙齿,还能够改善由于体内维生素C含量缺失造成的牙齿松动、牙龈充血等牙龈疾病。

食用钙质的食物

钙质是保持牙齿健康的必要物质,而奶制品、豆制品都是常见的富含钙质的食物,例如牛奶、奶酪等。

奶酪不但是很好的钙来源,其含有的钙质和磷酸盐还能够平衡口腔里的酸碱值,减少细菌滋生的可能性,从而增加钙质之余,减少蛀牙、坚固牙齿。

你可以去专业的牙科诊所,也可以在家用美白牙贴,甚至利用家中现有的果蔬就能DIY美白牙膏。想要美白牙齿,告诉你这9件事。

1.健康的牙齿是关键

想要美白牙齿,健康的牙齿是关键。如果是因为不经常刷牙而造成表面的污渍,漂白剂可能是你的救星。但是如果不悉心照料牙齿任何美白产品都不能收到很好的效果,尤其是美白材料进入到虫牙的洞中效果更糟。

2.疼痛是常见的

牙齿美白的主要副作用是增加牙齿敏感和牙龈发炎,不那么常见的副作用是对胃的刺激和恶心,一般是因为吞食凝胶引起的。

3.副作用可以避免

在做美白前,最好用含氧的牙膏刷牙,它其中包含了天然抛光剂和芦荟胶,这可以有助于强健牙龈,防止牙齿敏感。

4.说明书不可省略

在自己做牙齿美白的时候,务必遵从指导。如果让美白牙贴停留过长的时间,或者添加了过多的啫喱并不会让你的牙齿更白,而是增添了牙龈被化学灼伤和刺激的危险。

5.过犹不及

如果你不断地漂白牙齿,会让牙齿变得灰白而不是亮白。美白牙齿的原则就是让牙齿和眼珠处在一个白度就可以了。

6.并不是所有人都适合均码牙托

显然每个人的笑容都不同,所以我们也不可能用同一个尺寸的牙托来美白牙齿。自塑形牙托可以更有效的固定,从而稳固美白效果,而且这样也不会伤害牙龈。

7.不必花费大把银子

在医院美白牙齿或者买美白牙贴可能花费不菲,但好在还有些天然成分能实现同样的效果。草莓因含有果酸可以帮助牙齿变白,要知道市面上的美白牙膏也是含有果酸的。苹果,芹菜,胡萝卜,柑橘类水果可以增加唾液分泌,并作为天然去污剂。

8.美白牙齿不是永久性的

不管你是用何种方法美白牙齿,效果都不是永久性的。大部分可以持续6个月到2年的时间,不过这一切都取决于你的牙齿有多容易被染色,还有你的饮食习惯。

9.做完牙齿美白俩周内不要喝咖啡或茶

在你大惊小怪之前赶快告诉你,其实可以喝,只要用吸管就行了。牙齿美白后喝咖啡或茶可导致染色,所以为了避免毁掉你的劳动成果,还是用吸管吧。


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