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盘点现代人的四种常见现代病

2021-11-20

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盘点现代人的四种常见现代病

  “晚睡强迫症”“拖延症”“依赖症”等等病对于现代人来说一定不陌生。这些现代病在现代社会中往往耗费了人们大量的精力和体能。下面,39保健编辑盘点了四种现代人最常见的现代病,并告诉你该如何治愈以及预防。

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  1. 晚睡强迫症

  病症:当患者意识到自己其实应该睡觉了,但是就是不想睡。对于现代人来说,似乎熬夜成了习以为常的事情,往往身体疲惫到不行,但是还是强打精神上网刷朋友圈。

  39保健编辑建议:睡前一定要让电子产品尽量地远离自己。睡前可以先泡泡脚,喝一杯热牛奶,把房间灯光调暗,放一点轻松的音乐,或读一本书,等等,都能够让你轻松入眠。

  2.拖延症

  病症:指自我调节失败,在能够预料后果有害的情况下,仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。

  拖延是一种普遍存在的社会现象,有一项社会显示大约三分之二的大学生认为自己有时拖延,一半的人认为自己一直都在拖延。严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响,如出现强烈的自责情绪、负罪感,不断的自我否定、贬低,并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病,一旦出现这种状态,需要引起重视。

  39保健编辑建议:一定要先认识到自己的拖延,然后找到自己拖延的原因,写下它,放在各个显眼的位置,时刻地提醒自己。另外可以找来另外一个同伴一起制定计划完成任务,达到互相监督的作用。21天就能养成一个好习惯,那么就从今天开始吧!

  3.依赖症

  病症:最常见的依赖症为“WiFi依赖”。具体表现为到了一个新地方,无论是餐馆、KTV还是其他娱乐休闲场所,第一件事都会问WIFI密码。另外还有一些常见的依赖症如网络依赖症、感情依赖症、手机依赖症等等。

  39保健编辑建议:对于这部分群体来说,自我暗示是最有用的。例如,让自己远离手机、远离网络,暗示自己多去与现实生活中的人沟通交流,多去做一些有意义的事,如郊游、健身、看书等等,来分散自己对于某一事物的依赖性。

  4.选择困难症

  病症:选择恐惧,显而易见是不自信和逃避责任的心理,缺乏自立意识,害怕失败。患上这种病的人面对选择时会异常艰难,无法正常做出自己满意的选择,在几个选择中必须做出决定的时候很恐慌,惊慌失措,甚至汗流浃背,最后还是无法选择,导致对于选择产生某程度上的恐惧。

  39保健编辑建议:对于选择困难症患者来说,我们可以采用对比优劣的方式来帮助患者进行选择。当患者感到困难不知如何抉择时,可以指导他列出一个优缺点对比表,两相比较,帮助他下定决心。

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