1、麦片

有人创造，早餐中纤维含量高的话，就不会有大肠告小肠的感到。养分学家为此阐明说，纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供给碳水化合物，使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食品，能量开释迟缓而又均衡，可使人体血糖水平一直坚持在较高水平，因而不会很快以为饥饿且精力饱满。

2、豆类

铁质是发生人体能量的主要介质，它担当着向人体器官和肌肉输送氧气的主要责任。因此，假如人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人以为头晕，乏力。固然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改良疲惫、无力的状况。99.9%的人都看了

上班总是昏昏欲睡、精神不振？不妨吃点东西提神醒脑。香浓的咖啡可不是提神醒脑的好选择，那么白领吃什么提神醒脑呢？下面为您介绍17种食物，提神醒脑的功效堪比咖啡，但比咖啡更营养健康！

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3、金枪鱼

在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰盛的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物资，使人留心力集中，思维敏锐。

现代生活节奏越来越快，科技在不断的发展，而我们的环境问题也成为一个大的问题，各种污染不仅危及了我们生活的土地，还带来了各种各样的疾病，草莓样血管瘤就是这样的一种病症，大概很多人都没有听过它的名字吧，那么它的症状是怎么样的呢?又是什么导致了这样的疾病呢?

一、典型症状:60%的毛细血管扩张症，65%的败血症

血管扩张症是是真皮及皮下毛细血管扩张所形成的凸起表面，外观呈暗红色，还会继续扩大，但大多能在学龄前逐步消退。

败血症是因为新生儿皮肤的血管纵横交错，非常发达，会形成比较丰富的毛细血管网，但表皮比较薄，仅1.2毫米(成人2.1毫米)，所以说新生儿的皮肤一经感染，就很容易通过血液而扩散到全身，从而引起败血症，这种病症应该及时治疗。

二、病因

遗传因素(占25%)：

血管瘤属于一种先天性的良性肿瘤，或着是血管畸形，血管瘤一般是一种良性的病变。它的遗传主要是因为人体基因发生了改变，从而影响腹中胎儿的发育。如果父母双方有显性基因，一经传给下代就能发病，即有发病的后代。但是，如果长期没有得到治疗，对患者的身体也有一定的影响，严重的甚至会导致面部畸形，因此，血管瘤患者最好是做到早发现早治疗。

外伤因素(25%)：

虽然有这种原因但是这种情况并不常见，大多是因为外伤而导致的该病有两种可能性：一种就是因为单纯的外伤所导致的血管畸形，另外一种就是患儿本身就患有该病，只是在外伤的刺激后症状才表现出来而已。

环境因素(35%)：

血管瘤的发病率越来越高，这是对日益污染的环境与人们的饮食习惯有关。例如，在生活中人们经常吃海鲜和肉类等食物，人工饮食可能含有大量的激素，或长期使用避孕药等都有可能导致疾病。

所以说，我们在保护自己身体健康的同时，一定要爱护我们生活的环境，这是我们能够健康的大前提，如果整个地球都被我们搞得乌烟瘴气，那么可供我们生存的地方就会不复存在，希望大家都能珍惜现在能保护环境的一个机会，让我们携手恢复地球往日的美丽。

我们都知道正常人的舌头是红色的，舌苔也是偏红的，但是当人们的身体出现了一些病变的时候，那么从舌苔上也能够反应出来。最常见的就是舌苔发白，上面有一层白色或者黄色厚厚的东西附在舌头上，那么舌苔发白怎么办呢?通过下面的介绍一起来学习一下吧。

当舌苔出现发白以后，那说明你有可能是上火了，所以这个时候你应该吃一些去火的蔬菜，比如：苦瓜。应为苦瓜比较苦，可能很多人并不能接受，但是苦瓜的去火效果是很好的，所以可以试一下一下办法：可以先把苦瓜用盐水焯一下，焯的时候放一点点盐，然后用凉水过一下再进行烹调，这样就可以减少苦味。去火的蔬菜还有西红柿等。

舌苔发白的时候，你也要注意一下个人的口腔卫生了，早晚和饭后一定要认真的刷牙漱口，必要时，用牙刷或洁净的毛巾轻柔地刷除舌苔。进食时要细嚼慢咽;平时要多食蔬菜水果及豆类;生活作息规律，保持心情舒畅;另外，也要做一些适量的体育锻炼。

发生舌苔厚白，上火后，应该多喝水，因为如果你多喝水了，可以有效地帮助身体排出体内的毒素，但是要记住喝得是白开水而不能用饮料来代替。

通过上面内容我们知道了舌苔发白怎么办了，也知道了平时生活中应该注意什么，所以当你的舌苔发白以后，饮食上就要多吃一些新鲜的蔬菜和水果了，这个时候就不要吃很多的肉，一定不要吃一些辛辣刺激或者是油炸类的食物了，这些食物会使你的情况加重的。舌苔发白怎么办，除了饮食清淡之外，平时生活中也要养成注意休息，勤加锻炼的好习惯。这样才能够有效的促进体内新陈代