蜂蜜水对人体有益，不过每天喝蜂蜜水的时间是有讲究的。只有正确的喝蜂蜜水，才能够更充分的吸收蜂蜜的营养。接下来，就来说说如何正确的喝蜂蜜水吧！

在此之前，先来了解下，蜂蜜和蜂蜜制品有什么区别。

蜂蜜和蜂蜜制品的区别

1、蜂蜜：是蜜蜂采集花蜜酿造而成，其来源于植物的花内蜜腺或在外蜜腺。蜂蜜因来源于不同的蜜源植物，又分为某一植物花期为主体的各种单花蜜，如荔枝蜜、刺槐蜜、紫云英蜜、油菜蜜、枣花蜜、野桂花蜜、龙眼蜜、椴树蜜等。

2、蜂蜜制品：在蜂蜜中添加了其他物质的产品。因此，在选购蜂蜜产品时，要注意“蜂蜜”和“蜂蜜制品”的区别：如果是纯蜂蜜，商品标签的名称应为“蜂蜜”或“(某某花种)蜂蜜”，也可为“蜜”或“(某某花种)蜜”。如果是蜂蜜制品，依据相关规定，应在标签上注明“调制(配)(蜂)蜜(膏、液等)”。

每天喝蜂蜜水的时间及作用

1、午后一杯蜂蜜水补充能量

每天的下午三点到四点，是机体能量消耗最大也是最疲劳的时候。这时，机体处于“饥饿状态”，应该及时补充一杯温热的蜂蜜水。蜂蜜水既能够让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒，还能够为机体补充一些糖分和能量，为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。同时，蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用，使机体补充更多的营养物质。

2、睡前一杯蜂蜜水安神助眠

蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。睡前喝一杯蜂蜜水，可以帮你舒缓情绪，提高睡眠质量，用凉开水冲泡效果更好。

3、餐后一杯蜂蜜水消食助消化

蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。进食后，尤其是饱食后，胃部消化功能易下降，大肠蠕动变弱。而蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可以促使胃酸正常分泌，可显著缩短排便时间，消除大餐后的积食。在餐后1—2小时后，食用一杯蜂蜜水。

4、饭前一杯蜂蜜水抑制胃酸

蜂蜜对胃酸分泌有重要的影响影响，胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜可起到调节作用，使胃酸分泌活动正常化。如在饭前1个半小时食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，从而减少食物对胃粘膜的刺激。建议可在进食前0.5—1小时的时候，食用半杯蜂蜜水。