当前位置: 首页 >> 养生食谱

冬季补肾好时节 注意事项知多少

2021-11-19

来源:

人气:0

“冬主肾”意思就是说冬季时节是养肾补肾的好时段,肾气充足是身体健康的基础,为了保证身体的健康,我们也非常的注意补肾。那么冬季补肾的注意事项有哪些呢?饮食上要注意哪些细节呢?下面我们为大家介绍冬季补肾的注意事项!

冬季补肾注意事项

冬季为什么要养肾

冬季,是四季中最不为人所“待见”的季节,草木枯萎、万物肃杀,寒气直逼体内,寒气与肾脏相通,冬季就是最消耗肾的阳气。肾的阳气一伤容易引起风寒感冒、腰膝冷痛、夜尿频多等,肾气虚弱又伤及肾阴,头晕耳鸣症状也会伴随而来。所以,冬季补肾尤为重要。

冬季饮食注意事项:

饮食上就要时刻关注肾的调养,注意热量的补充,要多吃些动物性食品和豆类,补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。

黏硬、生冷的食物多属阴,冬季吃这类食物易损伤脾胃。而食物过热易损伤食道,进入肠胃后,又容易引起体内积热而致病;食物过寒,容易刺激脾胃血管,使血流不畅,而血量减少将严重地影响其他脏腑的血液循环,有损*健康,因此,冬季饮食宜温热松软。

冬天肾的功能偏旺,如果再多吃一些咸味食品,肾气会更旺,从而极大地伤害心脏,使心脏力量减弱,影响*健康。因此,在冬天里,要少食用咸味食品,以防肾水过旺;多吃些苦味食物,以补益心脏,增强肾脏功能,常用食物如:槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。

冬季养肾注意事项:

由于各人的体质不同、年龄有别,在食补中也有宜有忌,应灵活掌握。

如肾阳亏虚者,在饮食中以温补肾阳为宜,可选食羊肉、狗肉等,羊肉、狗肉性温热,具有温补肾阳的效用;

对于偏于肾阴精不足之人,食补宜以鸭肉、鹅肉为主。我国明代著名医家张景岳有句名言:“善补阳者,必于阴中求阳;善补阴者,必于阳中求阴。”

对于肾之阴精渐衰的中老年人,冬天可配食鳖、龟、枸杞、山药、木耳等护阴之品。

冬令饮食不可过咸,因咸味入肾,会致肾水更寒,有扰心阳。另切忌寒凉食品,以免“雪上加霜”,折伤元阳。对于老年体弱者,亦最好食补,故常有“药补不如食补”之说。

生活中很多的朋友出现了肾虚的烦恼,我们一定要注意及时的调理。冬季是补肾的最佳时段,以上为大家介绍了补肾的注意事项,希望大家要掌握科学的补肾方法。


吉林的癫痫病专业医院在哪
癫痫是否会隔代遗传
天津癫痫医院的治疗更好
TAG:
相关内容