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老年人常照镜早察病

2021-12-02

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上了年纪,很多老年人变得不爱照镜子,怕看到自己衰老的模样。其实,对老人来说,没事更应该多照镜子,不仅能够增强自信,还能及时察觉五官和全身一些疾病的蛛丝马迹。 照心态 美国心理学家研究发现,老人常照镜子能够使自己充满信心,从而告别负面情绪。有些老人自觉皱纹多了而回避镜子,这是一种不愿面对现实的负面情绪,老人可每天笔直站在镜子面前,修饰下外表,对自己微笑。注意要抬头挺胸,然后深呼吸三四次,让积极向上的感觉传递全身,这种良好的心态十分有助于老年健康,心态好了,疾病就跑了。 照面部 一般情况下,健康人的面色应是红润而有光泽的,但如果照镜子时发现,自己的肤色晦暗、苍白、萎黄,或有褐色斑,就提醒可能是有疾病“作祟”了。肤色晦暗提示气血运行不畅,有微循环障碍;面色苍白则有可能是突然受惊,心肾、肠胃有问题,或血压突然下降;萎黄是贫血的典型信号;脸发青、发黑,标志着肝胆肾功能障碍,需要到医院检查,防病于未然。 照舌头 仔细观察舌苔,正常情况下舌苔应是淡淡的薄白苔,是湿润的,不滑不燥。没有舌苔说明消化、吸收功能虚弱,要通过食疗补足气血;舌苔发白是体内有寒,要少吃寒凉的水果、蔬菜,多吃温补食物;舌苔黄而舌质红,说明体内有热,而且多数是寒中带热、虚中带热,建议用推拿、按摩等疏通经络的方法散热、消热。 要提醒的是,照镜子应选择在自然光线下,而不要在灯光下看,要平视,仰头、低头都不准确。
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