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医生提醒:经常有3种情绪的人,患癌率几率,真希望没有你

2022-01-16

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医生提醒:经常有3种情绪的人,患癌率几率,真希望没有你

小艾老家有位远房亲戚,去年年底一直感觉不舒服,浑身没劲,去医院检查,结果发现是甲状腺癌。通知家人,娘家人来探望,她哭着诉苦,说自己的癌症都是被她老公气的,要跟老公离婚。她老公瞠目结舌,有口难辩,心里很委屈:你得癌症跟我有什么关系?

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其实,很多人都不知道,癌症的确跟“气”有千丝万缕的关系。

精神因素与人体免疫功能密切相关。焦虑、抑郁、愤怒等情绪作用于中枢神经系统,导致植物神经功能和内分泌功能的失调,机体免疫功能下降,细胞不断变异,导致癌细胞出现。同时,体内抗体也会减少,癌细胞趁机生长、增殖,形成癌肿。

以甲状腺癌为例,心情不好时,肾上腺皮质激素、皮质醇分泌会增多,导致免疫系统功能紊乱,长期以往,甲状腺癌的患病风险便会增加。

当然,这并不意味着消极情绪是诱发甲状腺癌的决定性因素。甲状腺癌还与饮食不合理、长期接触放射线、家族遗传、体内激素水平紊乱等因素有关。

专家:心态与身体健康息息相关

俗话说,笑一笑,十年少;愁一愁,白了头。心态与健康息息相关。据统计,目前与情绪相关的疾病达200多种,在近30年间,我国抑郁、焦虑等情绪相关障碍的患病率增长了20多倍。

研究发现,感激、满足、愉悦、幸福等积极乐观的心理状态,能够促使体内的内啡肽与生长激素等上升,增强人的免疫力,提高对疾病的抵抗力。

近日,美国《科学》网站公布了一项涵盖数千人、历时30年的研究。研究指出,乐观者的寿命比悲观者要长15%。

中国工程院院士、中国医学科学院肿瘤医院副院长程书钧认为,目前之所以癌症高发,与巨大的生活压力脱不了干系。我国很多年轻人,每天忙着上班、赚钱,还车贷、房贷,已经忘了怎么笑。“当一个人微笑时,身体会释放出许多快乐的荷尔蒙,能够有效缓解身体的各种疼痛。”程书钧表示。

荷兰伊拉兹马斯大学的社会心理学教授鲁特﹒维恩霍文分析了美国和欧洲19项实验研究结果后也发现:对生活满意的人会多活7.5~10年。

长寿的人性格都有共性

性格不仅影响我们的兴趣爱好、职业选择、社交类型,也影响我们的健康。

成都有一位98岁的网红老奶奶,爱吃火锅、爱喝酒、爱笑,凭借“你晓得个铲铲”这句金句一炮走红。一个名叫李磊的粉丝说,自己不开心时就去看奶奶的视频,一个乐观、敢于尝试、充满好奇的老人让人心生积极,感觉很温暖。

李磊的父亲60岁就因病去世了,那时候李磊还在外地工作,连父亲最后一面都没见到。李磊的父亲性格暴躁,动不动就跟人起矛盾,常常吵得满脸通红、青筋暴起。李磊跟父亲从小就不亲,基本没跟他说过几句话。李磊认为,父亲这么年轻就不在,与他的性格有很大关系。

都说性格决定命运,长寿的的人性格不同,但大多有以下几个共性:

乐观。乐观的人拥有健康的人生观、价值观和生命观,总是看到积极的一面,遇事处变不惊,能自信地生活。

外向。外向的人思想更开放,更善于社交,能够主动表达自己的情绪,遇到问题会寻求支持,精神也更为放松。

温柔。温柔的人,说话慢条斯理,做事也有条不紊,心情平稳,心态也会变得豁达。激动的情绪会促使交感神经兴奋,造成血管收缩,引发高血压、心脏病等疾病。

热情。热情的人喜欢社交,更乐于接受新事物,热衷学习新的兴趣爱好,丰富生活,也喜欢帮助他人,让自己心灵愉悦。

相反,悲观、易怒、倔强等性格对健康不利,长时间保持可能会增加患癌风险。

悲观。悲观是心灵毒药,悲观的人什么事都喜欢往坏处想,睡眠质量也较差,对身体健康影响较大。

易怒。易怒的人抑制能力较差,对压力反应更快也更强烈,更容易使血压升高、心率加快。人的敌意和愤怒还会抑制免疫系统的有效性,让疾病有可乘之机。

害羞。害羞的人常处于抗拒状态,往往会承受更大的压力,淋巴细胞不活跃,免疫系统较差,容易受病毒感染。

不过,小艾并非“强迫”每个人都需要天天乐观,哈哈大笑,每个人会产生不良情绪,只是要记得及时排解,莫在心中积郁。

诺贝尔生理学奖得主伊丽莎白·布莱克本表示:人要活百岁,合理膳食占25%,其它占25%,而心理平衡的作用占到了50%。

现代生活节奏太快,压力太大,如何保持一个好心情,成了健康的关键要素之一。比如:

看几部喜剧片,当你大笑时,人体能多分泌27%令人心情振奋的β-内啡肽,人体生长激素的含量会提高87%,有助于促进睡眠,帮助细胞修复。

培养一两种兴趣爱好,唱歌、摄影、绘画、跳舞、旅行、看书……不开心时,可以把精力集中在感兴趣的事情上,转移注意力,避免受到不良情绪的过度影响。

运动,游泳、骑车、步行、慢跑等运动方式都可以。运动使人愉快,可以改善人的情绪,诱发积极的思维和情感,对抑郁、焦虑和紧张等消极情绪具有抵抗作用。

年轻的心态比任何昂贵的护肤品、保健品都有效。从现在起,学会微笑,学会一切看淡,学会保持好心情,给自己一个健康的身体吧!

参考资料:

[1]《长寿好心态很关键 运动是心情的“兴奋剂”》.人民网 .2019-09-04.

[2]《嘿,振作一点!乐观者更长寿》.科技日报 .2019-09-06.

[3]《心情不好的时候,就去做这5件事》.人民日报.2019-11-24.

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