年龄不同睡眠时间也不同
2022-03-12
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1、刚出生的婴儿
年龄的不同,睡眠时间也不同,刚出生的婴儿,每天睡20个小时都是可以的,毕竟刚刚出生,这个时候婴儿还没有清醒的意识每天除了吃就是睡觉。
2、13—18岁青少年
这个时候处于中学阶段,学习压力倍增,不少学生会明显感觉到睡眠不足,处于青春期的学生确实需要更多的睡眠,但是,即便如此,每天还是应该控制在8—10小时。
3、18—25的青年人
处于这个年龄阶段的年轻人,会感觉到睡眠是一个可有可无的事情,更多的时候在晚上进行熬夜,在这些年轻人看来,自己的精力足够的充沛,少睡觉也是可以的。其实不然,在生活中处于这个年龄段的年轻人每天睡觉的时间应该控制在8个小时,但是,在生活中很少有人能够达到。
4、25—40岁的壮年人
处于这个年龄段的壮年人,忙于工作、忙于照顾家庭,睡眠不足已经成了常态,在晚上加班的人不在少数,甚至也不乏一些彻夜不眠的人。很多人每天的睡眠时间仅仅是6个小时,甚至是少于6个小时,长时间的睡眠不足,对于身体新陈代谢是有影响的,是会造成亚健康的。其实,对于这个年龄阶段的壮年人来说,每天的睡眠时间应该控制在7—9个小时。
5、40—50岁的中年人
处于这个年龄段的人,明显感觉到精力不再充沛,在晚上即使想着工作也会有力不从心的感觉,时不时的犯困成了常态。这主要是因为身体机能的老化,身体器官开始衰弱,这个时候更多的应该保养身体,以睡眠来说,每天睡8个小时是最少的,但是,这样的时间很少有人达到。
6、50—60岁人群
这个年龄阶段的人群,往往想着发挥一下余热,却不想,精力更加不足,睡眠时间确实比以前更加多了,但是,出现了睡不着的情况,这个时候即使睡不着,每天睡眠的时间还应该控制在7个小时。
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