婴儿补钙应该吃什么好
2022-02-11
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婴儿6个月大之后,就要开始添加辅食补钙了,那么,什么样的食物更加适合给宝宝做辅食呢?不如一起来看看婴儿补钙食谱吧!
一、山药芝麻泥
芝麻里含有丰富的钙质,山药则有促进钙质吸收的作用。二者相加,是缺钙宝宝的理想美食。
食材准备:新鲜山药、黑芝麻、调味品
制作步骤:
1、将山药削皮后切小块,放在干净的碗里,并放入锅里蒸熟备用;
2、将蒸好的山药用小勺捣成泥;
3、将黑芝麻放在研磨器里研成粉备用;
4、将黑芝麻粉加到山药泥里,拌匀即可。
二、胡萝卜泥
胡萝卜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C及大量的钙和胡萝卜素。胡萝卜素是宝宝出牙时不可缺少的营养素。
食材准备:胡萝卜1/2根、香油适量。
制作步骤:胡萝卜切片放水中,淋入香油,煮至软烂,用小勺压成泥。
三、鱼菜米糊
鱼肉中富含钙,不仅能够促进宝贝长个子,为骨骼发育添砖加瓦,还可促进脑发育,满足身体对多种营养素的需求。
食材准备:米粉、鱼肉、青菜、调味品
制作步骤:
1、将米粉酌加清水浸软,搅为糊之后入锅,旺火烧沸约8分钟;
2、将青菜、鱼肉洗净后,分别剁泥共入锅中,续煮至鱼肉熟透,根据个人口味加盐即可。
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