体寒如何减肥-
2021-11-20
来源:
人气:9 次
由于着装不注意,现在很多女性朋友们都感染了体寒的毛病,尽管外面三伏天,手脚仍是冰凉,尤其惧怕冬天的寒冷。那么对于体寒又想减肥的朋友有什么好的减肥方法呢?这里就给大家介绍几种适合于体寒朋友们的减肥方法供参考试用。
一 体寒减肥之多做有氧运动
有氧运动是调节体寒的最好方法,主要治疗原理是促进血液循环,加快热量的传播,例如快走、跑步、打球和跳舞,并且最好在户外阳光下进行,每天一到两个小时以上,长期以往不仅身体会慢慢变好,减肥效果达到,体寒也会消失。
二 体寒减肥之多晒太阳
在做好防晒措施的前提下,夏天可以尽量多晒点太阳,一般一次时间掌握在15--30分钟即可,时间也不宜过长。
三 体寒减肥之吃7成饱
控制一下自己的饮食,吃的太多早场消化不良会直接导致代谢障碍,没有消化的东西会形成毒素,堵塞血管。
四 体寒减肥之多吃肉和生菜
特别是羊肉。羊肉中含有丰富的左旋肉碱,可以帮助燃烧脂肪,产生大量热量。蔬菜,生食充满酵素和其他营养物质,蕴含的能量是熟食的2~3倍以上。
五 体寒减肥之少吃垃圾食品
垃圾食品,如糕点、糖果、冰激凌、方便面、炸薯条等,它们含有大量合成色素、味素和防腐剂,会造成胃肠道污染,导致血液,营养物质不能在胃肠道循环吸收,最终就形成便秘和色斑。
体寒者减肥并不是一件难事,首先要有信心,其次是要有耐心,再者是要有控制力。
小儿癫痫病容易治好吗癫痫疾病遗传的几率有多大西安市治癫痫病的专业医院
TAG:
相关内容
-
-
-
- 既简单又容易的黑眼圈去除10方法
- 平头刷能刷隔离霜吗 平头刷用在哪里最好
- 上嘴唇太厚怎么涂口红 上唇比下唇厚涂口红的技巧
- 贴片美甲能长期做吗 贴片美甲怎样取下来
- 皮肤偏黄用什么颜色的腮红好 腮红如何打
- 阿玛尼501替代色有哪些 阿玛尼501替代色
- 欧舒丹防晒霜怎么样 欧舒丹防晒霜评测
- 欧舒丹防晒霜孕妇能用吗 欧舒丹防晒霜使用心得
- 欧舒丹防晒霜要卸妆吗 欧舒丹防晒霜会泛白吗
- mistine化妆品有几个系列 mistine在欧美口碑怎么样
- pupa化妆品孕妇可以用吗 pupa化妆品适合什么年龄段
- 2018夏日清凉白色美甲图片 干净又好看的6款白色美甲
- 荧光美甲图片 夜光美甲图片
- 金皙化妆品怎么样?金皙是什么牌子
- 怎么判断皮肤色调 怎么区分自己皮肤色调