血脂高降不下来只因你没吃这些
2021-08-15
来源:
人气:9 次
现在患上高血脂的人越来越多,而且其引发的疾病是很多的,很多朋友想了很多办法,血脂还是降不下来。降血脂是一个长期的过程,还是食疗比较安全可靠,生活中这些食物可以控制血脂,建议多吃。
降脂谷物
玉米:玉米是养生很好的粗粮之一,它内含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷特醇、维生素E等。所以常吃玉米不容易发生高血压和动脉硬化。
绿豆:它是夏季的消暑佳品,同时降脂的作用也是很不错的,临床实践证明:人们食用绿豆可有效降低血液中血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白的含量。
小米:它含有丰富的钾、钙、镁等微量元素,可提高血管弹性,增加尿钠排出,达到降血压、降血脂的目的。
降脂水果
山楂:山楂含有丰富的维生素C,有非常好的降血脂、扩张血管的功效。
梨:梨含有大量的纤维素,这种纤维可以有助于清楚体内的坏胆固醇,而保留好的一些蛋白质。
降脂蔬菜
黄瓜:黄瓜也是夏季的消暑佳品,很多人到了夏天喜欢吃凉拌黄瓜,它还有及其好的清热作用,而且能促进肠道排出废物,从而减少胆固醇的吸收。
马齿苋:其素有“血管清道夫”之称,因为它含有丰富的钾盐、黄酮类等活性成分,能有效抑制血清胆固醇和甘油三酯的形成。
大蒜:有报告指出,每天服用大蒜粉或大蒜精以及坚持吃大蒜,经过4~5周后,血清总胆固醇会降低8%~10%。
降脂肉类
三文鱼:三文鱼肉中含有丰富的不饱和脂肪酸,能有效降低血液中血脂的含量,并能增强血管弹性。
海参:可以降低血液黏度,同时降低血清胆固醇和三酰甘油水平。
早期老年癫痫怎么治疗癫痫病的诱因有哪些癫痫病的症状
TAG:
相关内容
-
-
-
- 既简单又容易的黑眼圈去除10方法
- 平头刷能刷隔离霜吗 平头刷用在哪里最好
- 上嘴唇太厚怎么涂口红 上唇比下唇厚涂口红的技巧
- 贴片美甲能长期做吗 贴片美甲怎样取下来
- 皮肤偏黄用什么颜色的腮红好 腮红如何打
- 阿玛尼501替代色有哪些 阿玛尼501替代色
- 欧舒丹防晒霜怎么样 欧舒丹防晒霜评测
- 欧舒丹防晒霜孕妇能用吗 欧舒丹防晒霜使用心得
- 欧舒丹防晒霜要卸妆吗 欧舒丹防晒霜会泛白吗
- mistine化妆品有几个系列 mistine在欧美口碑怎么样
- pupa化妆品孕妇可以用吗 pupa化妆品适合什么年龄段
- 2018夏日清凉白色美甲图片 干净又好看的6款白色美甲
- 荧光美甲图片 夜光美甲图片
- 金皙化妆品怎么样?金皙是什么牌子
- 怎么判断皮肤色调 怎么区分自己皮肤色调