怎么样饮食最科学
2021-07-07
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多吃鱼健脑
这是因为大家认为鱼含有大量的磷。米德日阿诺教授却认为,磷跟记忆力毫无关系。他建议增强记忆可多吃碳水化合物、麦麸子和蜂蜜。
水果要连皮吃
教授坚持吃水果得削皮,因为许多水果都用过化肥和农药。除此之外,大部分维生素都贮存在果肉里。
素食更健康
完全不吃肉是不宜提倡的,因为肉里有其他食品中没有的物质。
早餐最好只吃水果
水果虽然是马上就被身体吸收,可它们所产生的酶会让人愈感饥饿。
柠檬酸可以消毒
据说柠檬酸泡海产品能杀死细菌。可实际上任何酸,也包括柠檬酸,都不具备消毒功能。
吃鸡蛋伤肝
文献中经常提到,吃鸡蛋对肝脏有害,因为鸡蛋里含有大量的胆固醇。米德日阿诺教授认为只有在肝病加重时才宜禁用鸡蛋。尽管鸡蛋里面含有胆固醇,每星期仍需要不少于4个鸡蛋来维持正常的生命活动。
用葵花籽油炸食物好
现已弄清,食用油中橄榄油优于葵花籽油,所以炸东西最好用橄榄油,因为它分离出来的毒性物质要少得多。
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