中暑，在这个火热的夏季并不陌生，无论老人小孩一不小心就会有中暑的问题的，而中暑直接会引起身体的虚脱，甚至晕迷，因此夏季预防高温中暑是很重要的。

　　而夏季之所以会中暑有一个最大的原因其实就是气温过大了，当然了自然界的温度我们是没办法改变的，因此要学会改变我们生活环境小部分的温度。比如利用空调，电风扇，使室内的温度达到理想的水平当中，当然了这些只能改变室内的温度，而人是无时都需要进入到一些没有这些设备的场所中的，因此调节自身体内的“温度”才是解决问题的根本。

　　这就要求在饮食上就要多吃一些具有降火气的食物了，眼下正是各种瓜果上市的季节，西瓜，苦瓜，丝瓜，黄瓜，这类蔬果其实了是具有一定的防暑降温的功效的，或者多吃一些绿豆粥，绿豆粥是公认的最好的解暑品了。

　　预防高温的危害，就要减少和太阳“零距离”接触的时间，应该说夏季的太阳是很毒的，此时更需要减少晒太阳的时间，平时应该尽量减少外出的时间，如果一定要出去的话，要带好遮阳工具，同时千万避免穿一些深色系的衣服，由其是黑色的衣服更容易吸热。也不要穿得太短了，因为人的皮肤其实是没有散热功能的，如果穿得过短的话，不但容易引起蚊虫叮咬，而且还会让穿的个人感觉更热，所以外出的时候，尽量选择长的衣物，一方面可以遮阳减少阳光的曝晒，一方面可减少蚊子的危害。

　　夏季预防中暑，更要养成良好的生活习惯，由于特殊的气候的变化，很多人到了夏季的时候由其容易疲劳，此时更要学会调理自己的生物钟，要多注意喝水，室外工作者要调整好工作的时间强度，要尽量在太阳不会那么毒的时候上班，而室内的工作者则要保持空气的流通，必要的话，可以选择使用空调，或者一些其它的制冷设备。

　　夏季水份蒸发得快，此时更应该注意多补充水份，白开水是夏季最好的饮料了，生活中一些人迷信什么冷饮，或者说冰镇啤酒之类的饮品认为这些饮品可以更好的防暑解暑，却不知道夏季需要补充的是水份，而这些含糖份的饮料，更容易使水份流失得更快，更容易因为缺水而引起中暑的问题，所以最好的补水方法就是喝白开水了，此外喝一些茶，花茶，蜂蜜水，淡盐水等等，其实也都是一些不错的选择的。

　　夏季高温防中暑还要注意多观察自己的体温变化，由其是对于家里有孩子的人来说，夏季也是孩子高烧的一个高发季，此时更应该多注意孩子的体温，严格意义上说如果夏季孩子发高烧的话，那么最好用物理的方法帮助其降温，夏季的时候，要多注意给孩子补充水份，要适当的减少孩子户外运动的时间。

　　最后提醒一下夏季是中暑的高温季，因此家中也最好备一些急救的保健品，如藿香正汽液，清凉油，这些都是应急的保健品，家里一定要时不时的准备一点，这样才能有备无患。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)

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