复合运动益于老人健康
2021-11-19
来源:
人气:8 次
老年人参加体育锻炼的人数越来越多,但往往运动方式单一。专家撰文说:“人体各器官的老化是一个不完全同步的渐进过程,单一运动方式难以达到全身促进健康的功效。老年人普遍采用的长走、跑步等运动方式对平衡能力、上肢力量和柔韧性的增强并不明显。”
据介绍,不同运动项目对老年人健康的功效不同,如果进行复合式健身,效果能更好地进行互补。比如将有氧运动、力量练习、柔软体操等健身方式与日常生活、休闲娱乐相结合,防病、健身效果会更加出色。李清 骨质疏松当心糖尿病
老年糖尿病的早期症状不典型,多以并发症为首发症状,糖尿病骨病便是其中之一。因血糖、尿糖出现,使大量的钙从尿中排出,进而血钙吸收减少时,甲状旁腺可发生继发性功能亢进,引起骨膜下骨质吸收,从而发生骨质疏松、骨皮质变薄、纤维性骨炎、骨盆畸形乃至病理性骨折。另外,骨质(钙)代谢与磷、镁有密切关系,当钙过多地从尿中排出时,镁、磷排泄亦增多,会导致钙代谢异常造成骨质疏松,因皮肤感染及骨质,也是导致糖尿病骨病的原因之一。
中老年人一旦出现腰酸腿痛、手指抽搐、腓肠肌痉挛,尤其是骨盆畸形或病理性骨折,除了做血钙和骨X线检查外,还应做血、尿检查。 白萝卜治夜间口干症
我年过半百,夜间有口干的毛病,多方求医治疗无效。有一天,家人在做晚饭时,用砂锅煮的白萝卜片加青豆和牛肉汤,喝起来味道鲜美,我一下子吃了两碗,没想到,这一夜睡得很香,口干的毛病好多了,然后我每天晚上吃一小碗白萝卜片汤(一定吃白萝卜片,不能光喝汤),约一周,我的口干症竟然好了。
献血后一个月内别喝茶茶叶中含有较多的鞣酸,它易与蛋白质和铁相结合,生成不易被人体吸收的沉淀物,影响蛋白质和铁的吸收,进而影响献血者血细胞的再生。因此有饮茶习惯的朋友,在献血后的一个月内最好不要喝茶,可喝点果汁,如猕猴桃汁、橙汁等,补充维生素和叶酸,以促进血细胞的再生。
海东的癫痫医院治疗哪里好癫痫患者如何进行治疗呢儿童癫痫病早期症状是什么-
-
-
- 既简单又容易的黑眼圈去除10方法
- 平头刷能刷隔离霜吗 平头刷用在哪里最好
- 上嘴唇太厚怎么涂口红 上唇比下唇厚涂口红的技巧
- 贴片美甲能长期做吗 贴片美甲怎样取下来
- 皮肤偏黄用什么颜色的腮红好 腮红如何打
- 阿玛尼501替代色有哪些 阿玛尼501替代色
- 欧舒丹防晒霜怎么样 欧舒丹防晒霜评测
- 欧舒丹防晒霜孕妇能用吗 欧舒丹防晒霜使用心得
- 欧舒丹防晒霜要卸妆吗 欧舒丹防晒霜会泛白吗
- mistine化妆品有几个系列 mistine在欧美口碑怎么样
- pupa化妆品孕妇可以用吗 pupa化妆品适合什么年龄段
- 2018夏日清凉白色美甲图片 干净又好看的6款白色美甲
- 荧光美甲图片 夜光美甲图片
- 金皙化妆品怎么样?金皙是什么牌子
- 怎么判断皮肤色调 怎么区分自己皮肤色调