春末夏初是孩子长个的黄金季
2022-01-15
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世界卫生组织通过对各国的调查,公布了一项引人注目的报告:儿童生长速度,一年四季各不相同,最快的是在四五月,平均达到7.3毫米;最慢的为10月,只有3.3毫米。盼望自己孩子长高的家长应该利用好春末夏初这个绝好机会。 注意平衡营养 婴儿应尽可能采用母乳喂养,随着孩子月龄增加,及时添加辅食,注意荤素搭配。在动物食品中,适当增加水产品,如沙丁鱼、鱿鱼、鲫鱼、鲤鱼和含钙、磷丰富的鱼松。植物性食品中除粮食外,要经常吃维生素含量丰富的新鲜蔬菜和水果,如菠菜、油菜、莴苣、胡萝卜、柑橘等。 加强体育锻炼 适当体育锻炼可以促进全身血液循环,保障骨、脑细胞充分营养,从而促进生长激素分泌及肌肉、韧带和软骨生长。有利于长高的运动形式有徒手体操,大幅度的有力摆臂行走、跳绳、单杠、短跑、羽毛球、排球、篮球、乒乓球、游泳和跳舞等。家长可根据孩子的年龄、兴趣进行选择,耐力性锻炼不宜过多,否则体力消耗太大,反而影响生长发育。 保证孩子充足的睡眠 生理学家研究证实,儿童在睡眠状态下生长激素分泌增多,熟睡时的生长速度是清醒状态下的3倍。 积极防治各种疾病 疾病是影响孩子生长的重要因素,有些疾病如佝偻病、克汀病等对生长发育影响较大。慢性消耗性疾病如结核病等,由于长期消耗体能,身体营养入不敷出,身高往往会受影响。对这类疾病尤其要及时发现,积极治疗。 保持良好情绪 精神愉悦、开朗,可以促进人体内部各种生长激素正常分泌。反之,孩子经常处于紧张或忧郁状态,身体内分泌失调,可导致发育不良。良好的家庭气氛是孩子愉悦情绪的温床,而父母间的关系是家庭气氛的主宰,每一位家长都应注意调控自己的情绪,不给孩子造成压力。 西安治疗癫痫病的医院在哪里武汉哪个医院癫痫病看的好癫痫是有什么原因引起的呢
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