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预防感冒实战篇 十指梳头能预防

2021-11-20

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生活中我们会遇到各种疾病的侵扰,比如感冒就是最常见的呼吸道疾病,也是最普遍的一种疾病,感冒的时候浑身酸痛,四肢无力,打喷嚏,流鼻涕等,非常的难受。那么怎么预防感冒呢?按摩也是预防感冒的好烦的,下面为大家介绍预防感冒的按摩疗法!

预防感冒的按摩疗法

感冒全年皆可发病,冬春季节多发,可通过含有病毒的飞沫或被污染的用具传播,多数为散发性,但常在气候突变时流行,由于病毒的类型较多,*对各种病毒感染后产生的免疫力较弱且短暂,并无交叉免疫,同时在健康人群中有病毒携带者,故一个人一年内可有多次发病。

增强机体自身抗病能力是预防急性上呼吸道感染最好的办法,如坚持有规律的合适的身体锻炼,坚持冷水浴,提高机体预防疾病能力及对寒冷的适应能力,做好防寒工作,避免发病诱因,生活有规律,避免过劳,特别是晚上工作过度,注意呼吸道病人的隔离,防止交叉感染等。

中医认为长以下8个穴位可以预防感冒

1、十指梳头:除拇指外两手指并成一字形,(两小指在中央)置于前额头发边缘,两拇指置于太阳穴。用指尖和指甲向后梳。小指经过神庭、上星、百会、后项、脑户、风府到哑门,同时两拇指由太阳穴经耳后风池到脖颈,反复一分钟。

2、拿晴明:用左手拇指和食指的指腹捏住两眼的内眼角凸起部分手不离开,连捏带揉一分钟。

3、洗鼻:两手搓热用两中指腹紧按鼻翼两侧沿鼻梁向上搓到内眼角,再搓回原位,反复搓一分钟。

4、揉风池:两手拇指分别紧按脑后风池穴,按揉一分钟。

5、揉太阳:两手拇指腹分别压住左右太阳穴按揉一分钟。

6、揉迎香:双手食指按揉鼻翼两侧的迎香穴一分钟。

7、可揉外劳宫:腹痛腹胀、肠鸣腹泻等也可用此法。位于手背中央与内劳宫(在掌心中央,握拳屈指时中指、无名指所指处中间)相对。拇指的指端着力于外劳宫处做环旋揉动,压力要均匀,动作要协调有节律,揉动的幅度要适中,不宜过大或过小。揉100-150次。

8、干洗脸:两掌心紧按两腮下部,手指向上同时两中指按鼻两侧,用力向上搓擦。经双眼到上额时两掌左右分开,掌根经太阳穴耳前回到原位。反复一分钟。

怎么预防感冒呢?以上为大家介绍了预防感冒的按摩疗法,效果非常的好。防胜于治,感冒也是如此,如果不想被感冒困扰,那么就要做好日常的预防!


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